Kakotzefalos Trail 21 km finner sted søn. 13. des. 2026 i Mandra tou Kampiou, Kypros. Hovedruten er 21 km.
- Dato
- søn. 13. des. 2026
- Start
- Mandra tou Kampiou 🇨🇾
- Distanse
- 21 km
- Klatring
- 780 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 9-ukers plan til Kakotzefalos Trail 21 km
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Kakotzefalos is a trail-running race in Machaira Forest, with a technical 21 km course that includes forest roads and the E4 trail.
Veien mot konkurransedagen
Det er 9 uker til konkurransedagen på Kakotzefalos Trail 21 km. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging3 uker · 12. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 2. nov. 2026 – 22. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 23. nov. 2026 – 6. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 7. des. 2026 – 13. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km finner sted søn. 13. des. 2026 i Mandra tou Kampiou, Kypros.
Hvor lang er Kakotzefalos Trail 21 km?
Hovedruten er 21 km.
Hvor mye høydemeter har Kakotzefalos Trail 21 km?
Kakotzefalos Trail 21 km har 780 m høydemeter.
Hvem passer Kakotzefalos Trail 21 km for?
Kakotzefalos Trail 21 km er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?