IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée finner sted søn. 27. juni 2027 i Les Sables d’Olonne, Frankrike. Hovedruten er 226 km.
- Dato
- søn. 27. juni 2027
- Start
- Les Sables d’Olonne 🇫🇷
- Distanse
- 226 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 35-ukers plan til IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée is a full-distance triathlon (3.8 km swim, 180 km bike, 42.2 km run) whose ocean swim starts at the Grande Plage and enters the Vendée Globe channel.
Veien mot konkurransedagen
Det er 35 uker til konkurransedagen på IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening23 uker · 26. okt. 2026 – 4. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 5. apr. 2027 – 16. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 17. mai 2027 – 6. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 7. juni 2027 – 20. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 21. juni 2027 – 27. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée?
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée finner sted søn. 27. juni 2027 i Les Sables d’Olonne, Frankrike.
Hvor lang er IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée?
Hovedruten er 226 km.
Hvem passer IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée for?
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?