IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée finner sted søn. 27. juni 2027 i Les Sables d’Olonne, Frankrike. Hovedruten er 226 km.
- Dato
- søn. 27. juni 2027
- Start
- Les Sables d’Olonne 🇫🇷
- Distanse
- 226 km
- Nivå
- Åpent for alle
IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée is a full-distance triathlon (3.8 km swim, 180 km bike, 42.2 km run) whose ocean swim starts at the Grande Plage and enters the Vendée Globe channel.
Veien mot konkurransedagen
Det er 42 uker til konkurransedagen på IRONMAN Les Sables d'Olonne-Vendée. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening30 uker · 7. sep. 2026 – 4. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 5. apr. 2027 – 16. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 17. mai 2027 – 6. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 7. juni 2027 – 20. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 21. juni 2027 – 27. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?