IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle finner sted søn. 11. juli 2027 i Remich, Luxemburg. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 11. juli 2027
- Start
- Remich 🇱🇺
- Distanse
- 113 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 37-ukers plan til IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
IRONMAN 70.3 Luxembourg is a triathlon across Germany, Luxembourg and France, with a Moselle River swim, rolling bike course through the Moselle Valley, and flat run in Remich.
Veien mot konkurransedagen
Det er 37 uker til konkurransedagen på IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening25 uker · 26. okt. 2026 – 18. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 19. apr. 2027 – 30. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 31. mai 2027 – 20. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 21. juni 2027 – 4. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 5. juli 2027 – 11. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle?
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle finner sted søn. 11. juli 2027 i Remich, Luxemburg.
Hvor lang er IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle?
Hovedruten er 113 km.
Hvem passer IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle for?
IRONMAN 70.3 Luxembourg – Région Moselle er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?