IRONMAN 70.3 Leipzig finner sted søn. 8. aug. 2027 i Leipzig, Tyskland. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 8. aug. 2027
- Start
- Leipzig 🇩🇪
- Distanse
- 113 km
- Nivå
- Blandet felt
Din 46-ukers plan til IRONMAN 70.3 Leipzig
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
IRONMAN 70.3 Leipzig is a half-distance triathlon — 1.9 km lake swim, 90 km flat bike through the Leipzig lake district and a 21.1 km run past the historic Sportforum. It closes the IRONMAN Pro Series season, so the pro field races alongside age-groupers.
Veien mot konkurransedagen
Det er 46 uker til konkurransedagen på IRONMAN 70.3 Leipzig. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening34 uker · 21. sep. 2026 – 16. mai 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 17. mai 2027 – 27. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 28. juni 2027 – 18. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 19. juli 2027 – 1. aug. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 2. aug. 2027 – 8. aug. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er IRONMAN 70.3 Leipzig?
IRONMAN 70.3 Leipzig finner sted søn. 8. aug. 2027 i Leipzig, Tyskland.
Hvor lang er IRONMAN 70.3 Leipzig?
Hovedruten er 113 km.
Hvem passer IRONMAN 70.3 Leipzig for?
IRONMAN 70.3 Leipzig har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?