Iron Legs Mountain Races 50 Mile finner sted lør. 7. aug. 2027 i Kananaskis Country (Elbow Valley), Alberta, Canada. Hovedruten er 80.9 km.
- Dato
- lør. 7. aug. 2027
- Start
- Kananaskis Country (Elbow Valley), Alberta 🇨🇦
- Distanse
- 80.9 km
- Klatring
- 2 947 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 46-ukers plan til Iron Legs Mountain Races 50 Mile
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Mountain ultramarathon in the Kananaskis foothills of the Canadian Rockies; the 50-mile course climbs over 3,700 m across Powderface Ridge, Ford Knoll and Moose Mountain, with 100 km, 60 km, 25 km and relay options on the same day.
Løype og høydeprofil
Last ned GPX80.9 km · ↑ 2947 m · ↓ 2947 m
Underlagsanalyse er ikke tilgjengelig for denne ruten. Løypen og høydeprofilen er likevel tilgjengelig.
0.0 km · 1438 m · 0.0%
Utjevnet høyde; stigninger og tider er anslag.
Stigninger (20)
- km 0.0–2.5 · ↑ 187 m · 7.5%
- km 3.4–3.9 · ↑ 42 m · 8.4%
- km 5.5–6.4 · ↑ 92 m · 10.2%
- km 8.7–14.3 · ↑ 491 m · 8.8%
- km 14.7–16.9 · ↑ 186 m · 8.5%
- km 18.2–18.6 · ↑ 22 m · 5.4%
- km 22.2–24.5 · ↑ 207 m · 9%
- km 25.7–26.7 · ↑ 29 m · 2.9%
- km 27.1–29.3 · ↑ 122 m · 5.6%
- km 29.9–31.1 · ↑ 180 m · 15%
- km 33.3–34.4 · ↑ 122 m · 11.1%
- km 37.7–40.1 · ↑ 261 m · 10.9%
- km 47.2–48.7 · ↑ 38 m · 2.5%
- km 49.7–51.6 · ↑ 192 m · 10.1%
- km 52.6–54.0 · ↑ 84 m · 6%
- km 54.5–58.6 · ↑ 324 m · 7.9%
- km 60.5–62.2 · ↑ 91 m · 5.3%
- km 70.2–71.1 · ↑ 70 m · 7.8%
- km 74.2–75.3 · ↑ 70 m · 6.4%
- km 79.2–79.9 · ↑ 30 m · 4.3%
Legg Iron Legs Mountain Races 50 Mile til i kalenderen din, så gjør Race Recon løypa om til intervaller tilpasset stigningene, samt en tempo- og næringsplan for hver etappe. Slik fungerer Race Recon
Veien mot konkurransedagen
Det er 46 uker til konkurransedagen på Iron Legs Mountain Races 50 Mile. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening34 uker · 20. sep. 2026 – 15. mai 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 16. mai 2027 – 26. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 27. juni 2027 – 17. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 18. juli 2027 – 31. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 1. aug. 2027 – 7. aug. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
Iron Legs Mountain Races 50 Mile finner sted lør. 7. aug. 2027 i Kananaskis Country (Elbow Valley), Alberta, Canada.
Hvor lang er Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
Hovedruten er 80.9 km.
Hvor mye høydemeter har Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
Iron Legs Mountain Races 50 Mile har 2 947 m høydemeter.
Hvem passer Iron Legs Mountain Races 50 Mile for?
Iron Legs Mountain Races 50 Mile er åpent for alle deltakere.
Finnes det en GPX-fil for Iron Legs Mountain Races 50 Mile?
Ja. En utøver har delt løypa til Iron Legs Mountain Races 50 Mile, og du kan laste den ned som en GPX-fil fra løypeprofilen på denne siden. Legg løpet til i kalenderen din, så leser Race Recon løypa inn i treningen din og tempo- og næringsplanen for løpsdagen.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?