Vertikal di Punta Martìn finner sted søn. 8. nov. 2026 i Acquasanta, Mele (GE), Italia. Hovedruten er 5 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Acquasanta, Mele (GE) 🇮🇹
- Distanse
- 5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til Vertikal di Punta Martìn
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Vertical race of 5 km with 900 m of climbing from Acquasanta (Mele, Genoa) to Punta Martìn.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Vertikal di Punta Martìn. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Vertikal di Punta Martìn?
Vertikal di Punta Martìn finner sted søn. 8. nov. 2026 i Acquasanta, Mele (GE), Italia.
Hvor lang er Vertikal di Punta Martìn?
Hovedruten er 5 km.
Hvem passer Vertikal di Punta Martìn for?
Vertikal di Punta Martìn er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?