Heysen Trail Ultra 115 finner sted lør. 23. okt. 2027 i Rocky Creek, Kuitpo, Australia. Hovedruten er 115 km.
- Dato
- lør. 23. okt. 2027
- Start
- Rocky Creek, Kuitpo 🇦🇺
- Distanse
- 115 km
- Klatring
- 2 538 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 52-ukers plan til Heysen Trail Ultra 115
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The 115 km point-to-point course runs from Rocky Creek in Kuitpo to Victor Harbor, crossing varied South Australian terrain including farmland, forest trails, coastline and rugged single track.
Veien mot konkurransedagen
Det er 52 uker til konkurransedagen på Heysen Trail Ultra 115. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening40 uker · 25. okt. 2026 – 31. juli 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 1. aug. 2027 – 11. sep. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 12. sep. 2027 – 2. okt. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 3. okt. 2027 – 16. okt. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 17. okt. 2027 – 23. okt. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 finner sted lør. 23. okt. 2027 i Rocky Creek, Kuitpo, Australia.
Hvor lang er Heysen Trail Ultra 115?
Hovedruten er 115 km.
Hvor mye høydemeter har Heysen Trail Ultra 115?
Heysen Trail Ultra 115 har 2 538 m høydemeter.
Hvem passer Heysen Trail Ultra 115 for?
Heysen Trail Ultra 115 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?