Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) finner sted fre. 23. juli 2027 i Kaprun, Østerrike. Hovedruten er 110 km.
- Dato
- fre. 23. juli 2027
- Start
- Kaprun 🇦🇹
- Distanse
- 110 km
- Klatring
- 6 500 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 41-ukers plan til Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The 110 km GGUT starts in Kaprun on Friday 23 July 2027 at 21:30 and circles the Großglockner through the Hohe Tauern National Park, with 6,500 m of climbing and technical high-alpine terrain.
Veien mot konkurransedagen
Det er 41 uker til konkurransedagen på Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening29 uker · 10. okt. 2026 – 30. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 1. mai 2027 – 11. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 12. juni 2027 – 2. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 3. juli 2027 – 16. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 17. juli 2027 – 23. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) finner sted fre. 23. juli 2027 i Kaprun, Østerrike.
Hvor lang er Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Hovedruten er 110 km.
Hvor mye høydemeter har Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) har 6 500 m høydemeter.
Hvem passer Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) for?
Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?