Garmin Ultra Race Radków finner sted fre. 11. sep. 2026 i Radków, Polen. Hovedruten er 78 km.
- Dato
- fre. 11. sep. 2026
- Start
- Radków 🇵🇱
- Distanse
- 78 km
- Klatring
- 2 300 m
- Nivå
- Åpent for alle
Garmin Ultra Race Radków er et fjell-terrengløp med tekniske ruter og steinete labyrinter gjennom nasjonalparken Stolowe Mountains.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Garmin Ultra Race Radków krever vedvarende utholdenhet over 78 kilometer og 2300 høydemeter gjennom teknisk fjellterreng.
Distanse og høydemeter
Å tilbakelegge 78 km med 2300 meter stigning krever dyp aerob kondisjon og effektiv pacing over mange timer til fots.
Teknisk fotarbeid
Å navigere steinete labyrinter og tekniske fjellruter stiller store krav til nedre beins holdbarhet, smidighet og konsentrasjon gjennom hele innsatsen.
Gitt varigheten av en 78 km trailultra, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiytelsen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Garmin Ultra Race Radków. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 22. aug. 2026 – 4. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 5. sep. 2026 – 11. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?