Francigena Tuscany Marathon finner sted søn. 27. sep. 2026 i Pietrasanta, Italia. Hovedruten er 44.8 km.
- Dato
- søn. 27. sep. 2026
- Start
- Pietrasanta 🇮🇹
- Distanse
- 44.8 km
- Nivå
- Åpent for alle
Francigena Tuscany Marathon er et ikke-konkurransepreget gangearrangement som dekker omtrent 44 km langs den historiske Via Francigena fra Pietrasanta til Lucca.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Francigena Tuscany Marathon krever vedvarende utholdenhet for å fullføre den 44,8 kilometer lange gådistansen langs den historiske Via Francigena fra Pietrasanta til Lucca.
Vedvarende utholdenhet
Å fullføre 44,8 kilometer til fots krever kontinuerlig aerob kapasitet og muskulær utholdenhet over mange timers jevn bevegelse.
Støtbestandighet
Et gangearrangement av denne lengden legger langvarig, repeterende belastning på de nedre ekstremitetene, noe som krever god strukturell kondisjonering.
Gitt at varigheten av en 44,8 kilometer lang gange vil overstige 2,5 timer, bør utøvere ha som mål å innta 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Francigena Tuscany Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?