Exmoor Perambulation finner sted lør. 26. juni 2027 i Simonsbath, Storbritannia. Hovedruten er 48.3 km.
- Dato
- lør. 26. juni 2027
- Start
- Simonsbath 🇬🇧
- Distanse
- 48.3 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 38-ukers plan til Exmoor Perambulation
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Exmoor Perambulation er en ikonisk selvnavigert rund langdistansvandring og terrengløp som følger den historiske grensen til Exmoor Royal Forest gjennom avsidesliggende nasjonalparkterreng.
Hva dette løpet krever
Exmoor Perambulation krever vedvarende utholdenhet over 48,3 km med avsidesliggende nasjonalparkterreng som en selvnavigert rund langdistansvandring.
Vedvarende utholdenhet
Å dekke 48,3 km utelukkende til fots krever kontinuerlig aerob kapasitet og muskulær motstandskraft over mange timers kontinuerlig bevegelse.
Selvnavigering
Den selvnavigerte naturen til den sirkulære ruten over avsidesliggende terreng krever uavhengig ruteoppdagelseskompetanse ved siden av fysisk progresjon.
Terrengtilpasningsevne
Å krysse den historiske grensen til Exmoor Royal Forest krever fysisk stabilitet og effektivitet på varierte stioverflater.
Gitt den betydelige varigheten som kreves for å dekke 48,3 km til fots, bør utøvere innta 45 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom hele innsatsen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 38 uker til konkurransedagen på Exmoor Perambulation. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening26 uker · 4. okt. 2026 – 3. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 4. apr. 2027 – 15. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 16. mai 2027 – 5. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 6. juni 2027 – 19. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 20. juni 2027 – 26. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Exmoor Perambulation?
Exmoor Perambulation finner sted lør. 26. juni 2027 i Simonsbath, Storbritannia.
Hvor lang er Exmoor Perambulation?
Hovedruten er 48.3 km.
Hva krever Exmoor Perambulation?
Exmoor Perambulation krever vedvarende utholdenhet over 48,3 km med avsidesliggende nasjonalparkterreng som en selvnavigert rund langdistansvandring.
Hvem passer Exmoor Perambulation for?
Exmoor Perambulation er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?