普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 finner sted søn. 28. mars 2027 i 臺東市, Taiwan. Hovedruten er 51.5 km.
- Dato
- søn. 28. mars 2027
- Start
- 臺東市 🇹🇼
- Distanse
- 51.5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 19-ukers plan til 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
普悠瑪鐵人三項在臺東森林公園活水湖舉行，包含51.5公里標準鐵人組（游泳1.5公里、自行車40公里、路跑10公里），該組賽事日期為2027年3月28日。
Veien mot konkurransedagen
Det er 19 uker til konkurransedagen på 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening7 uker · 16. nov. 2026 – 3. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 4. jan. 2027 – 14. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 15. feb. 2027 – 7. mars 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 8. mars 2027 – 21. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 22. mars 2027 – 28. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 finner sted søn. 28. mars 2027 i 臺東市, Taiwan.
Hvor lang er 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽?
Hovedruten er 51.5 km.
Hvem passer 普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 for?
普悠瑪鐵人三項 – 標準賽 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?