淘金越野 finner sted søn. 20. sep. 2026 i 新北市瑞芳區, Taiwan. Hovedruten er 30 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- 新北市瑞芳區 🇹🇼
- Distanse
- 30 km
- Nivå
- Åpent for alle
2026 GOLD TRAIL淘金越野 vil bli avholdt 20. september 2026 i Ruifang District, New Taipei City, og løpet inkluderer distansene 30,0 km, 20,0 km og 10,0 km, og leder løpere gjennom fantastiske gamle stier og historiske gyldne skoger.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 30 km lange terrengløpet over Ruifang-distriktets historiske fjellterreng krever vedvarende utholdenhet og sterk aerob kapasitet over en betydelig distanse.
Distanseutholdenhet
Å tilbakelegge 30 km i terreng krever kontinuerlig bevegelse i flere timer, noe som stiller høye krav til underkroppens holdbarhet og muskulære utholdenhet.
Terrenghåndtering
Å traversere historiske fjellstier og gamle stier krever stabilt fotfeste, teknisk smidighet og fysisk motstandskraft over skiftende offroad-overflater.
Et 30 km langt terrengløp vil sannsynligvis overstige 2,5 timer for de fleste deltakere, og krever et jevnt inntak av 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiutbyttet.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på 淘金越野. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?