巴松措超级越野赛 finner sted lør. 26. sep. 2026 i Nyingchi, Kina. Hovedruten er 100.7 km.
- Dato
- lør. 26. sep. 2026
- Start
- Nyingchi 🇨🇳
- Distanse
- 100.7 km
- Klatring
- 2 620 m
- Nivå
- Åpent for alle
Bashong Co Ultra Trail er et terrengløp i høyden som arrangeres rundt Bashong Co-sjøen i Nyingchi, Tibet, med en utfordrende 100 km hoveddistanse som når en maksimal høyde på 4710 meter.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 100,7 km lange terrengløpet i høyden krever vedvarende fysisk utholdenhet over lange distanser i et miljø som når opptil 4710 meter.
Ultra Utholdenhet
Å fullføre 100,7 km krever eksepsjonell aerob kapasitet og strukturell holdbarhet for å håndtere kontinuerlig fremdrift over mange timer.
Toleranse for høyde
Å nå en maksimal høyde på 4710 meter i Nyingchi krever betydelig fysiologisk tilpasning til redusert oksygentilgjengelighet.
Håndtering av moderat stigning
Å navigere 2620 meter med total stigning krever effektiv pacing i klatringer og kontrollert mekanikk i nedstigninger.
Gitt varigheten av et 100,7 km terreng ultra-løp, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energibalansen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på 巴松措超级越野赛. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?