宮古島一周ウォーキング finner sted lør. 7. nov. 2026 i 宮古島市, Japan. Hovedruten er 110 km.
- Dato
- lør. 7. nov. 2026
- Start
- 宮古島市 🇯🇵
- Distanse
- 110 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til 宮古島一周ウォーキング
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Et langt turarrangement som besøker steder som det vakre Miyako Blue-havet, som er verdensberømt, samt Irabu- og 17END-broene.
Hva dette løpet krever
Dette 110 kilometer lange gange-arrangementet krever vedvarende utholdenhet over en eksepsjonelt lang varighet til fots.
Kontinuerlig bevegelse
Å dekke 110 kilometer helt til fots krever håndtering av ekstrem muskel- og skjelettutmattelse og repeterende støtpåvirkning over mange timer.
Pacing-disiplin
Den ultralange distansen krever streng tidlig pacing-kontroll for å bevare energi og forhindre for tidlig fysisk sammenbrudd før målstreken.
Gitt den eksepsjonelt lange varigheten av dette arrangementet, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene og støtte kontinuerlig fremdrift.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på 宮古島一周ウォーキング. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 宮古島一周ウォーキング?
宮古島一周ウォーキング finner sted lør. 7. nov. 2026 i 宮古島市, Japan.
Hvor lang er 宮古島一周ウォーキング?
Hovedruten er 110 km.
Hva krever 宮古島一周ウォーキング?
Dette 110 kilometer lange gange-arrangementet krever vedvarende utholdenhet over en eksepsjonelt lang varighet til fots.
Hvem passer 宮古島一周ウォーキング for?
宮古島一周ウォーキング er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?