城下町おだわらツーデーマーチ finner sted 21.–22. nov. 2026 i Odawara, Japan.
- Dato
- 21.–22. nov. 2026
- Start
- Odawara 🇯🇵
- Nivå
- Åpent for alle
Din 7-ukers plan til 城下町おだわらツーデーマーチ
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Et to-dagers gangearrangement gjennom Odawara, Hakone, Manazuru og Yugawara med historiske slottsruter, kystlandskap og sesongens høstfarger.
Hva dette løpet krever
Dette to-dagers gangearrangementet krever vedvarende aerob utholdenhet for å dekke flere påfølgende dager med langdistanse gange over variert historisk og kystnær terreng.
Flerdagers utholdenhet
Arrangementet strekker seg over to påfølgende dager med bevegelse, og krever høy restitusjonskapasitet og evnen til å opprettholde en jevn ganghastighet over gjentatte timer til fots.
Terrengvariasjon
Løypen passerer gjennom urbane historiske slottsruter, kystområder og skogsområder med høstfarger, og krever fysisk tilpasningsevne til skiftende gangflater og milde høydeprofiler.
Gitt den utvidede varigheten av hver daglige gangetappe godt over to og en halv time, bør deltakerne opprettholde et jevnt inntak av karbohydrater fra 30 til 60 gram per time for å opprettholde energinivåene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på 城下町おだわらツーデーマーチ. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 11. okt. 2026 – 31. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 1. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 15. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 城下町おだわらツーデーマーチ?
城下町おだわらツーデーマーチ finner sted 21.–22. nov. 2026 i Odawara, Japan.
Hva krever 城下町おだわらツーデーマーチ?
Dette to-dagers gangearrangementet krever vedvarende aerob utholdenhet for å dekke flere påfølgende dager med langdistanse gange over variert historisk og kystnær terreng.
Hvem passer 城下町おだわらツーデーマーチ for?
城下町おだわらツーデーマーチ er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?