日光表裏街道ウォーキング finner sted lør. 26. sep. 2026 i 宇都宮市, Japan. Hovedruten er 105 km.
- Dato
- lør. 26. sep. 2026
- Start
- 宇都宮市 🇯🇵
- Distanse
- 105 km
- Nivå
- Åpent for alle
日光表裏街道ウォーキングは宇都宮市をスタートして日光社寺を巡り、日光裏街道を通って小山市へ向かう約105kmのロングウォーキングイベントです。
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 105 km lange gangearrangementet krever ubønnhørlig fremdrift over en ultra-utholdenhetsdistanse, og krever eksepsjonell muskulær utholdenhet og kondisjonering for tid-på-føtter.
Ultra Distanse Utholdenhet
Å dekke 105 km helt til fots legger enorm belastning på de nedre ekstremitetene, og krever kontinuerlig aerob pacing og strukturell motstandskraft for å opprettholde bevegelse fremover over en lengre varighet.
Pacingdisiplin
Å håndtere innsatsen over et gangeformat på flere timer krever streng overholdelse av et bærekraftig utgangsnivå for å forhindre for tidlig muskeltretthet og systemisk utmattelse før målgang.
Et kontinuerlig karbohydratinntak på 30 til 60 gram per time anbefales for å opprettholde energinivåer og støtte metabolske krav gjennom den langvarige varigheten.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på 日光表裏街道ウォーキング. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?