西山中秋徒步大会 finner sted fre. 25. sep. 2026 i Beijing, Kina. Hovedruten er 12 km.
- Dato
- fre. 25. sep. 2026
- Start
- Beijing 🇨🇳
- Distanse
- 12 km
- Nivå
- Åpent for alle
Den tredje årlige West Mountain Mid-Autumn Hiking Festival tar deltakerne langs skogsstier i Beijings West Mountain National Forest Park med 12 km og 5 km distansealternativer.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 12 km turmarsj-arrangementet i Beijing krever jevn utholdenhet på skogsstier innenfor West Mountain National Forest Park.
Stiutholdenhet
Å dekke en distanse på 12 km på skogsstier krever vedvarende aerob kondisjon og muskulær utholdenhet egnet for en moderat gåinnsats.
Terrengtilpasningsevne
Å navigere i parkstier krever stabilt fotfeste og kontinuerlig balanse over ujevne overflater.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på 西山中秋徒步大会. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 22. aug. 2026 – 4. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 5. sep. 2026 – 18. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 19. sep. 2026 – 25. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?