제주올레걷기축제 finner sted tor. 5. nov. 2026 i Jeju, Sør-Korea. Hovedruten er 37.4 km.
- Dato
- tor. 5. nov. 2026
- Start
- Jeju 🇰🇷
- Distanse
- 37.4 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 4-ukers plan til 제주올레걷기축제
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Jeju Olle Walking Festival er et reisebasert flerdagers fotturevent der deltakerne går Jeju Olle-stiene, akkompagnert av kulturelle forestillinger og lokal mat.
Hva dette løpet krever
Dette flerdagers fottureventyret krever at deltakerne tilbakelegger en distanse på 37,4 km helt til fots.
Aerob utholdenhet
Å tilbakelegge 37,4 km krever vedvarende aerob kapasitet og effektiv pacing over mange timer.
Muskuloskeletal holdbarhet
Langvarig gange langs kyststier legger gjentatt belastning på underekstremitetene og føttene, noe som krever tilstrekkelig fysisk forberedelse.
En gangdistanse på 37,4 km vil ta flere timer og krever et jevnt inntak av 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på 제주올레걷기축제. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 9. okt. 2026 – 15. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 16. okt. 2026 – 29. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 30. okt. 2026 – 5. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 제주올레걷기축제?
제주올레걷기축제 finner sted tor. 5. nov. 2026 i Jeju, Sør-Korea.
Hvor lang er 제주올레걷기축제?
Hovedruten er 37.4 km.
Hva krever 제주올레걷기축제?
Dette flerdagers fottureventyret krever at deltakerne tilbakelegger en distanse på 37,4 km helt til fots.
Hvem passer 제주올레걷기축제 for?
제주올레걷기축제 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?