청송사과트레일런 finner sted søn. 25. okt. 2026 i 청송, Sør-Korea. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- 청송 🇰🇷
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 3-ukers plan til 청송사과트레일런
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
청송사과 트레일런 er et terrengløp som starter fra Cheongsong County Stadium og går på fjellbaserte halvmaraton-, 10 km- og 5 km-løyper som utnytter fjellterreng og naturlige omgivelser.
Hva dette løpet krever
청송사과트레일런 er et 21,1 km langt terrengløp som krever at man opprettholder en jevn innsats over en halvmaratondistanse i fjellet sent i oktober.
Terrengutholdenhet
Å fullføre 21,1 km i fjellterreng krever spesifikk muskulær utholdenhet i underekstremitetene for å håndtere ujevnt underlag og kontinuerlig bevegelse.
Sesongbasert pacing
Et arrangement i oktober krever effektive pacingstrategier for å opprettholde kjernetemperatur og energiutgang gjennom hele halvmaratondistansen.
Et 21,1 km langt terrengløp overstiger vanligvis to og en halv time for mange deltakere, noe som krever et inntak på 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på 청송사과트레일런. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 청송사과트레일런?
청송사과트레일런 finner sted søn. 25. okt. 2026 i 청송, Sør-Korea.
Hvor lang er 청송사과트레일런?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever 청송사과트레일런?
청송사과트레일런 er et 21,1 km langt terrengløp som krever at man opprettholder en jevn innsats over en halvmaratondistanse i fjellet sent i oktober.
Hvem passer 청송사과트레일런 for?
청송사과트레일런 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?