춘천마라톤 finner sted søn. 25. okt. 2026 i Chuncheon, Sør-Korea. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Chuncheon 🇰🇷
- Distanse
- 42.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 3-ukers plan til 춘천마라톤
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Chuncheon Marathon har en naturskjønn internasjonalt sertifisert løype som går rundt Soyang-sjøen (Euiamho) om høsten.
Hva dette løpet krever
Chuncheon Marathon krever at man opprettholder en maratondistanse på 42,2 kilometer i høstsesongen rundt Soyang-sjøen.
Aerob utholdenhet
Å dekke hele maratondistansen på 42,2 kilometer krever dyp aerob kondisjonering og effektiv pacing over en lengre varighet.
Støt-resistens
Å løpe kontinuerlig i over førti kilometer legger betydelig mekanisk belastning på de nedre ekstremitetene og krever vedvarende muskulær motstandskraft.
Innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energilagrene gjennom den utvidede maratondistansen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:45–4:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på 춘천마라톤. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 춘천마라톤?
춘천마라톤 finner sted søn. 25. okt. 2026 i Chuncheon, Sør-Korea.
Hvor lang er 춘천마라톤?
Hovedruten er 42.2 km.
Hva krever 춘천마라톤?
Chuncheon Marathon krever at man opprettholder en maratondistanse på 42,2 kilometer i høstsesongen rundt Soyang-sjøen.
Hvem passer 춘천마라톤 for?
춘천마라톤 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?