서울레이스 finner sted søn. 11. okt. 2026 i Seoul, Sør-Korea. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 11. okt. 2026
- Start
- Seoul 🇰🇷
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Still til start i 서울레이스 i din beste form
En treningsplan bygget rundt formen din og dette løpet, tilpasset hver dag etter hvordan formen din endrer seg. Legg ved løypa, så forberedes du på stigningene også.
Start gratisGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Seoul Race er et førsteklasses løpsarrangement med halvmaraton- og 11 km-løyper gjennom hjertet av Seoul.
Hva dette løpet krever
Dette halvmaratonet går over 21,1 kilometer gjennom hjertet av Seoul i oktober, og krever vedvarende aerob utholdenhet over en standarddistanse.
Aerob utholdenhet
Å dekke 21,1 kilometer krever en velskapte aerob motor som er i stand til å opprettholde en jevn fart over en lengre periode.
Tempo-disiplin
Halvmaratondistansen krever en jevn fordeling av innsatsen fra start til mål for å unngå tidlig utmattelse.
Sikt på 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiutbyttet gjennom halvmaratoninnsatsen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Ofte stilte spørsmål
Når er 서울레이스?
서울레이스 finner sted søn. 11. okt. 2026 i Seoul, Sør-Korea.
Hvor lang er 서울레이스?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever 서울레이스?
Dette halvmaratonet går over 21,1 kilometer gjennom hjertet av Seoul i oktober, og krever vedvarende aerob utholdenhet over en standarddistanse.
Hvem passer 서울레이스 for?
서울레이스 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?