奥の細道鳥海ツーデーマーチ finner sted lør. 5. sep. 2026 i Yuza, Japan. Hovedruten er 20 km.
- Dato
- lør. 5. sep. 2026
- Start
- Yuza 🇯🇵
- Distanse
- 20 km
- Nivå
- Åpent for alle
Denne gangfestivalen har løyper som snirkler seg gjennom de naturskjønne naturområdene i Yuza by ved foten av Mount Chokai, Shonai sanddyner og kysten av Japanhavet.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 20 km lange gangearrangementet krever vedvarende aerob utholdenhet for å fullføre distansen over kyst- og sanddyne-landskap.
Aerob utholdenhet
Å tilbakelegge 20 km til fots krever en kontinuerlig kardiovaskulær innsats, som krever jevn pacing og effektiv utnyttelse av fett og karbohydrater over flere timer.
Muskuloskeletal holdbarhet
Den repetitive belastningen av å gå over en 20 km distanse legger vedvarende belastning på de nedre ekstremitetene, noe som krever sterk motstandskraft i ledd og bindevev.
En 20 km tur vil sannsynligvis overstige 2,5 timer med kontinuerlig innsats, noe som krever et inntak på 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?