伊豆トレイルジャーニー finner sted søn. 13. des. 2026 i Matsuzaki, Japan. Hovedruten er 69.1 km.
- Dato
- søn. 13. des. 2026
- Start
- Matsuzaki 🇯🇵
- Distanse
- 69.1 km
- Klatring
- 3 242 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 10-ukers plan til 伊豆トレイルジャーニー
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Izu Trail Journey er et internasjonalt terrengløp som strekker seg over Izu-halvøya fra Matsuzaki havn til Shuzenji varme kilder, med en brutal 70 km løype med fantastisk kyst- og fjellutsikt.
Hva dette løpet krever
Dette 69,1 km lange terrengløpet krever at man opprettholder fremdrift over 3 242 høydemeter med stigning i løpet av en krevende desemberperiode.
Stigningsvolum
Å akkumulere 3 242 høydemeter over en distanse på 69,1 km krever jevn oppoverbakke-fart og muskulær utholdenhet for å håndtere vedvarende stigninger.
Distanseholdbarhet
Å dekke nesten 70 kilometer i terreng krever robust fysisk og strukturell motstandskraft for å tåle timer med kontinuerlig påkjenning.
Desembertidspunkt
Løp i desember krever tilstrekkelig håndtering av kaldt vær og passende lagvis bekledning for å opprettholde termisk regulering gjennom den lange innsatsen.
Gitt den langvarige varigheten som godt overstiger 2,5 timer, bør utøvere sikte på et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiproduksjonen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 10 uker til konkurransedagen på 伊豆トレイルジャーニー. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging4 uker · 5. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 2. nov. 2026 – 22. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 23. nov. 2026 – 6. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 7. des. 2026 – 13. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 伊豆トレイルジャーニー?
伊豆トレイルジャーニー finner sted søn. 13. des. 2026 i Matsuzaki, Japan.
Hvor lang er 伊豆トレイルジャーニー?
Hovedruten er 69.1 km.
Hva krever 伊豆トレイルジャーニー?
Dette 69,1 km lange terrengløpet krever at man opprettholder fremdrift over 3 242 høydemeter med stigning i løpet av en krevende desemberperiode.
Hvor mye høydemeter har 伊豆トレイルジャーニー?
伊豆トレイルジャーニー har 3 242 m høydemeter.
Hvem passer 伊豆トレイルジャーニー for?
伊豆トレイルジャーニー er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?