공주백제마라톤 fant sted søn. 20. sep. 2026 i 공주시, Sør-Korea. Hovedruten er 42.2 km.
Dette rittet har allerede funnet sted. Se kommende ritt
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- 공주시 🇰🇷
- Distanse
- 42.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Har du et ritt i tankene?
Bruk IntervalCoach til å trene mot ditt neste arrangement — en AI-trener som bygger planen din og tilpasser den hver dag.
Start gratis공주백제마라톤 er et representativt høstmaraton arrangert av Dong-A Ilbo, som går langs den flate Geumgang-elvestrekningen i Gongju, hvor UNESCOs verdensarv ligger.
Hva dette løpet krever
Dette fullmaratonet utfordrer utøvere til å opprettholde fremdrift over 42,2 kilometer langs en elvebredde i høstsesongen.
Aerob utholdenhet
Å dekke den fulle maratondistansen på 42,2 kilometer krever vedvarende kardiovaskulær ytelse og effektiv energistyring over flere timers kontinuerlig løping.
Muskuloskeletal holdbarhet
Den repetitive belastningen fra et fullt maraton legger betydelig stress på de nedre ekstremitetene, noe som krever strukturell motstandskraft for å motstå muskeltretthet over den utvidede varigheten.
Et vedvarende inntak av 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde blodsukkernivået gjennom hele arrangementet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:45–4:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Ofte stilte spørsmål
Når er 공주백제마라톤?
공주백제마라톤 fant sted søn. 20. sep. 2026 i 공주시, Sør-Korea.
Hvor lang er 공주백제마라톤?
Hovedruten er 42.2 km.
Hva krever 공주백제마라톤?
Dette fullmaratonet utfordrer utøvere til å opprettholde fremdrift over 42,2 kilometer langs en elvebredde i høstsesongen.
Hvem passer 공주백제마라톤 for?
공주백제마라톤 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?