甲州アルプスオートルートチャレンジ finner sted søn. 8. nov. 2026 i Koshu, Japan. Hovedruten er 70 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Koshu 🇯🇵
- Distanse
- 70 km
- Klatring
- 4 700 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til 甲州アルプスオートルートチャレンジ
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Dette terrengløpet for utholdenhet i fjellet har en robust løype der over 80 % av stien består av enkle fjellstier med kontinuerlig utsikt over Fuji-fjellet.
Hva dette løpet krever
Dette 70 km lange terrengløpet krever vedvarende klatre- og nedstigningsevne over 4 700 meter med høydestigning på robuste, enkle fjellstier.
Vertikal utholdenhet
Å samle 4 700 meter med høydestigning over en distanse på 70 km krever kontinuerlig håndtering av muskeltretthet under langvarige stigninger og nedstigninger.
Effektivitet på enkle stier
Med over 80 prosent av løypen bestående av enkle fjellstier, må utøvere opprettholde jevn fart og teknisk fokus på smalt terreng.
Novemberforhold
Å løpe i november i Koshu, Japan, innebærer kjøligere sesongtemperaturer som krever passende lagdeling og termisk styring i løpet av arrangementet.
Gitt den betydelige varigheten av et 70 km langt fjellterrengløp, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på 甲州アルプスオートルートチャレンジ. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ finner sted søn. 8. nov. 2026 i Koshu, Japan.
Hvor lang er 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
Hovedruten er 70 km.
Hva krever 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
Dette 70 km lange terrengløpet krever vedvarende klatre- og nedstigningsevne over 4 700 meter med høydestigning på robuste, enkle fjellstier.
Hvor mye høydemeter har 甲州アルプスオートルートチャレンジ?
甲州アルプスオートルートチャレンジ har 4 700 m høydemeter.
Hvem passer 甲州アルプスオートルートチャレンジ for?
甲州アルプスオートルートチャレンジ er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?