Eton Dorney Swim Long finner sted søn. 20. sep. 2026 i Windsor, Storbritannia. Hovedruten er 10 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Windsor 🇬🇧
- Distanse
- 10 km
- Nivå
- Åpent for alle
Arrangementet, som holdes ved OL-arenaen Dorney Lake i Windsor, har klart vann og tilbyr flere distanser for svømming i åpent vann, fra 2,5 km til 10 km.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Denne 10 km svømmeturen i åpent vann krever eksepsjonell aerob utholdenhet og tempo-disiplin over en utvidet varighet.
Aerob utholdenhet
Å dekke en distanse på 10 km krever vedvarende kardiovaskulær innsats og utholdenhet for å opprettholde fremdrift over mange timer.
Sikting og navigasjon
Et sted i åpent vann som Dorney Lake krever konsekvent siktingsteknikk for å svømme effektivt i en rett linje over den lange banen.
Gitt den utvidede varigheten av en 10 km svømmetur, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time gjennom flytende ernæring eller støttede matingssoner.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på Eton Dorney Swim Long. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?