Eiger Ultra Trail finner sted lør. 17. juli 2027 i Grindelwald, Sveits. Hovedruten er 101 km.
- Dato
- lør. 17. juli 2027
- Start
- Grindelwald 🇨🇭
- Distanse
- 101 km
- Klatring
- 6 700 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 41-ukers plan til Eiger Ultra Trail
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Eiger Ultra Trail er et legendarisk høyfjells-trailløp i Grindelwald, Sveits, med krevende fjellkurs som går rundt det ikoniske Eiger-massivet.
Hva dette løpet krever
Eiger Ultra Trail krever eksepsjonell klatreevne og vedvarende muskulær utholdenhet over 101 kilometer i høyfjellsterreng med 6700 meter stigning.
Klatrevolum
Å navigere 6700 meter stigning over en distanse på 101 kilometer krever kontinuerlig oppovergående bevegelse og den spesifikke muskelstyrken som trengs for å opprettholde klatreeffektivitet over mange timer.
Nedstigningsutholdenhet
Den omfattende nedstigningen som kreves i et høyfjellsmiljø legger alvorlig eksentrisk belastning på quadriceps, og krever robust strukturell utholdenhet for å forhindre kollaps sent i løpet.
Høyfjellsutholdenhet
Å operere i høyden over lengre tid krever dyp aerob kapasitet og effektive pacingstrategier for å håndtere energiforbruket over en langvarig fjellinnsats.
Gitt den utvidede varigheten av et 101-kilometers alpint løp, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde glykogenlagre og opprettholde ytelsen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 41 uker til konkurransedagen på Eiger Ultra Trail. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening29 uker · 4. okt. 2026 – 24. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 25. apr. 2027 – 5. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 6. juni 2027 – 26. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 27. juni 2027 – 10. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 11. juli 2027 – 17. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Eiger Ultra Trail?
Eiger Ultra Trail finner sted lør. 17. juli 2027 i Grindelwald, Sveits.
Hvor lang er Eiger Ultra Trail?
Hovedruten er 101 km.
Hva krever Eiger Ultra Trail?
Eiger Ultra Trail krever eksepsjonell klatreevne og vedvarende muskulær utholdenhet over 101 kilometer i høyfjellsterreng med 6700 meter stigning.
Hvor mye høydemeter har Eiger Ultra Trail?
Eiger Ultra Trail har 6 700 m høydemeter.
Hvem passer Eiger Ultra Trail for?
Eiger Ultra Trail er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?