EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) finner sted fre. 15. jan. 2027 i Lenzerheide, Sveits. Hovedruten er 10 km.
- Dato
- fre. 15. jan. 2027
- Start
- Lenzerheide 🇨🇭
- Distanse
- 10 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 10-ukers plan til EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
EFNS Staffel is a cross-country ski relay competition held as part of the European Forestry Nordic Ski Championships (EFNS).
Veien mot konkurransedagen
Det er 10 uker til konkurransedagen på EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging4 uker · 7. nov. 2026 – 4. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 5. des. 2026 – 25. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 26. des. 2026 – 8. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 9. jan. 2027 – 15. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) finner sted fre. 15. jan. 2027 i Lenzerheide, Sveits.
Hvor lang er EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide)?
Hovedruten er 10 km.
Hvem passer EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) for?
EFNS 2027 – Relay (Lenzerheide) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?