Dynafit Duinentrail Schoorl finner sted søn. 25. okt. 2026 i Schoorl, Nederland. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- søn. 25. okt. 2026
- Start
- Schoorl 🇳🇱
- Distanse
- 50 km
- Klatring
- 900 m
- Nivå
- Åpent for alle
Dette utfordrende terrengløpseventet tar deltakerne gjennom det robuste sanddynlandskapet i Schoorl, med noen av de høyeste sanddynstoppene i Nederland.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 50 km lange terrengløpet over 900 høydemeter i det robuste sanddynlandskapet i Schoorl krever vedvarende utholdenhet og sterke klatrebein.
Vedvarende utholdenhet
Å dekke en distanse på 50 km krever en dyp aerob base og evnen til å fortsette fremover i flere timer.
Klatrevolum
Å navigere 900 høydemeter over de høyeste sanddynstoppene i Nederland legger en kontinuerlig belastning på underkroppen og klatremuskulaturen.
Terrengtilpasningsevne
Å løpe gjennom et robust sanddynlandskap krever ankelstabilitet og effektiv pacing på skiftende, sandete underlag.
Gitt varigheten av et 50 km terrengløp, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energitilgjengeligheten.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 9 uker til konkurransedagen på Dynafit Duinentrail Schoorl. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging3 uker · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 14. sep. 2026 – 4. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 5. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 19. okt. 2026 – 25. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?