Dock2Dock Swim finner sted lør. 12. sep. 2026 i London, Storbritannia. Hovedruten er 15 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- London 🇬🇧
- Distanse
- 15 km
- Nivå
- Åpent for alle
Dock2Dock er et ikonisk svømmearrangement i åpent vann med flere distanser fra 1,5 km til en episk 15 km satt innenfor Londons historiske Royal Docks.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dock2Dock 15 km svømming krever vedvarende utholdenhet og kontinuerlig åpent vann-tempo innenfor Londons Royal Docks.
Aerob utholdenhet
Å dekke en distanse på 15 km krever et høyt nivå av kardiovaskulær effektivitet og evnen til å opprettholde en jevn fristil-tak over flere timer.
Sikting og navigasjon
Svømming i åpent vann i et havnemiljø krever kontinuerlig sikting for å opprettholde en rett kurs over en lengre distanse.
Termisk regulering
En svømmetur i London i september krever forberedelser for potensielt kjølige vanntemperaturer over en lengre varighet.
Gitt den utvidede varigheten av en 15 km svømmetur, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time ved bruk av flytende eller gel-næring egnet for forhold i åpent vann.
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Dock2Dock Swim. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?