Desafio Rota da Baleia finner sted lør. 12. sep. 2026 i Laguna, Brasil. Hovedruten er 80 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- Laguna 🇧🇷
- Distanse
- 80 km
- Klatring
- 1 320 m
- Nivå
- Åpent for alle
Desafio Rota da Baleia er et ultraterrennløp som krysser Santa Catarinas naturskjønne kystlinje gjennom Laguna, Imbituba og Garopaba.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Desafio Rota da Baleia krever vedvarende aerob utholdenhet og muskulær motstandskraft for å fullføre et 80 km langt terrengløp over kystterreng med 1320 meter stigning.
Utholdenhet for ultradistanse
Å fullføre 80 km til fots krever dyp aerob kondisjon og strukturell toleranse for å opprettholde fremdrift i mange sammenhengende timer.
Tilpasningsevne til kystterreng
Å krysse Santa Catarinas kystlinje gjennom Laguna, Imbituba og Garopaba utsetter løpere for varierte myke og ujevne stioverflater.
Akkumulert vertikal stigning
De 1320 høydemeterne fordelt over ultradistansen krever effektiv pacing i rullende stigninger for å spare energi til de senere stadiene.
En vedvarende innsats av denne varigheten krever kontinuerlig karbohydratinntak på 60 til 90 gram per time for å opprettholde energitilgjengeligheten.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Desafio Rota da Baleia. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?