Mountain Do finner sted lør. 31. okt. 2026 i Alto Paraíso de Goiás, Brasil. Hovedruten er 21 km.
- Dato
- lør. 31. okt. 2026
- Start
- Alto Paraíso de Goiás 🇧🇷
- Distanse
- 21 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 4-ukers plan til Mountain Do
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Mountain Do er den eldste terrengløpskretsen i Brasil, med løp i ikoniske naturlige biomer og internasjonale destinasjoner.
Hva dette løpet krever
Mountain Do er et 21 km langt terrengløp som arrangeres i Alto Paraíso de Goiás i slutten av oktober, og krever utholdende aerob kapasitet over en halvmaratondistanse.
Aerob utholdenhet
Å løpe 21 kilometer på stier krever en robust aerob base for å opprettholde fremdrift over en distanse som vanligvis tar godt over en og en halv time.
Tilpasningsevne til terrenget
Å løpe gjennom naturlige biomer krever funksjonell underkroppsstyrke og stabilitet for å håndtere ujevnt terreng og varierende stiforhold.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på Mountain Do. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Mountain Do?
Mountain Do finner sted lør. 31. okt. 2026 i Alto Paraíso de Goiás, Brasil.
Hvor lang er Mountain Do?
Hovedruten er 21 km.
Hva krever Mountain Do?
Mountain Do er et 21 km langt terrengløp som arrangeres i Alto Paraíso de Goiás i slutten av oktober, og krever utholdende aerob kapasitet over en halvmaratondistanse.
Hvem passer Mountain Do for?
Mountain Do er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?