Desafío del Odiel finner sted søn. 13. des. 2026 i Gibraleón, Huelva, Spania. Hovedruten er 15.5 km.
- Dato
- søn. 13. des. 2026
- Start
- Gibraleón, Huelva 🇪🇸
- Distanse
- 15.5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 10-ukers plan til Desafío del Odiel
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
A trail race through the Odiel marshes between Huelva, Gibraleón and Aljaraque, part of the Huelva provincial mountain-running league, with 31.5 km and 15.5 km distances. The 15.5 km race starts in Gibraleón.
Veien mot konkurransedagen
Det er 10 uker til konkurransedagen på Desafío del Odiel. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging4 uker · 5. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 2. nov. 2026 – 22. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 23. nov. 2026 – 6. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 7. des. 2026 – 13. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Desafío del Odiel?
Desafío del Odiel finner sted søn. 13. des. 2026 i Gibraleón, Huelva, Spania.
Hvor lang er Desafío del Odiel?
Hovedruten er 15.5 km.
Hvem passer Desafío del Odiel for?
Desafío del Odiel er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?