Danger 1000 Ocean Swim Series finner sted lør. 2. jan. 2027 i Torquay, Australia. Hovedruten er 1 km.
- Dato
- lør. 2. jan. 2027
- Start
- Torquay 🇦🇺
- Distanse
- 1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 13-ukers plan til Danger 1000 Ocean Swim Series
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Danger Ocean Swim Series er et stort innsamlingsarrangement for svømming i åpent vann som holdes inne i Point Danger på Torquay Front Beach, med en karakteristisk 1000 meter lang trekantet bane.
Hva dette løpet krever
Denne langdistansesvømmingen dekker en 1000 meter lang trekantet bane ved Torquay Front Beach, og krever utholdenhet i overkroppen under havforhold.
Sikt i åpent vann
Å navigere en trekantet bane i havet krever jevnlig sikting og tilpasning til skiftende kystvannforhold.
Aerob kapasitet
En kontinuerlig svømmetur på 1000 meter krever en jevn, høy aerob innsats uten fordelene av vegger eller vendinger som finnes i bassengsvømming.
Veien mot konkurransedagen
Det er 13 uker til konkurransedagen på Danger 1000 Ocean Swim Series. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 11. okt. 2026 – 21. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 22. nov. 2026 – 12. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 13. des. 2026 – 26. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 27. des. 2026 – 2. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Danger 1000 Ocean Swim Series?
Danger 1000 Ocean Swim Series finner sted lør. 2. jan. 2027 i Torquay, Australia.
Hvor lang er Danger 1000 Ocean Swim Series?
Hovedruten er 1 km.
Hva krever Danger 1000 Ocean Swim Series?
Denne langdistansesvømmingen dekker en 1000 meter lang trekantet bane ved Torquay Front Beach, og krever utholdenhet i overkroppen under havforhold.
Hvem passer Danger 1000 Ocean Swim Series for?
Danger 1000 Ocean Swim Series er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?