Christus Rex Pilgrimage finner sted tor. 22. okt. 2026 i Ballarat, Australia. Hovedruten er 90 km.
- Dato
- tor. 22. okt. 2026
- Start
- Ballarat 🇦🇺
- Distanse
- 90 km
- Nivå
- Åpent for alle
En 90 km tradisjonell katolsk vandringspåske holdt over tre dager fra Ballarat til Bendigo i regionale Victoria, Australia.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Christus Rex Pilgrimage krever at deltakerne tilbakelegger 90 kilometer gange over tre påfølgende dager fra Ballarat til Bendigo.
Flerdagers utholdenhet
Arrangementet strekker seg over tre dager med kontinuerlig gange og krever betydelig fysisk og mental motstandskraft for å restituere og prestere dag etter dag.
Høyvolum utholdenhet
Å dekke en total distanse på 90 km krever vedvarende kardiovaskulær utholdenhet og muskel- og skjelettholdbarhet over utvidede timer til fots.
Gitt den flerårige naturen med utvidede timer med daglig innsats, bør idrettsutøvere innta 30 til 60 gram karbohydrater per time under gåsegmentene for å opprettholde energinivåene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 9 uker til konkurransedagen på Christus Rex Pilgrimage. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging3 uker · 21. aug. 2026 – 10. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 11. sep. 2026 – 1. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 2. okt. 2026 – 15. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 16. okt. 2026 – 22. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?