Chicago River Swim finner sted søn. 20. sep. 2026 i Chicago, USA. Hovedruten er 3.2 km.
- Dato
- søn. 20. sep. 2026
- Start
- Chicago 🇺🇸
- Distanse
- 3.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Chicago River Swim tilbyr deltakerne en enestående opplevelse å svømme 1-mile og 2-mile åpne vannbaner blant byens ikoniske skyskrapere og under dens historiske broer.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Chicago River Swim krever ferdigheter i åpent vann for å opprettholde en distanse på 3,2 km i et urbant vannmiljø.
Sikt i åpent vann
Å navigere den urbane elvebanen mellom skyskrapere og under broer krever jevn bilateral pust og rettlinjet sikt uten kjørefelt.
Distanseutholdenhet
Distanse på 3,2 km krever kontinuerlig aerob svømmeevne og disiplin for å forhindre tidlig utmattelse i åpent vann.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på Chicago River Swim. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?