Challenge Walk MS: Southern California finner sted fre. 6. nov. 2026 i Del Mar, USA. Hovedruten er 80.5 km.
- Dato
- fre. 6. nov. 2026
- Start
- Del Mar 🇺🇸
- Distanse
- 80.5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Challenge Walk MS: Southern California er et 3-dagers, 50-miles utholdenhetsvandringsarrangement langs den ikoniske kystlinjen i Sør-California med start i Del Mar.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Challenge Walk MS: Southern California krever at utøvere tilbakelegger 50 miles over tre dager med kontinuerlig utholdenhetsvandring langs kysten av Sør-California.
Flerdagers utholdenhet
Siden arrangementet strekker seg over tre påfølgende dager over en total distanse på 50 miles, må deltakerne ha betydelig muskulær og systemisk restitusjonskapasitet for å kunne prestere på etterfølgende dager.
Utvidet tid på beina
Å tilbakelegge denne distansen helt til fots krever grundig fysisk forberedelse for langvarig støtbelastning og postural tretthet over flere timers gange.
En vedvarende daglig vandringsinnsats som varer i mange timer krever jevnt inntak av eksogene karbohydrater, vanligvis med mål om 30 til 60 gram per time for å opprettholde energinivåer og forhindre sen utmattelse.
Veien mot konkurransedagen
Det er 11 uker til konkurransedagen på Challenge Walk MS: Southern California. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging5 uker · 22. aug. 2026 – 25. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 26. sep. 2026 – 16. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 17. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 31. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?