Challenge Israman 113 finner sted fre. 29. jan. 2027 i Eilat, Israel. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- fre. 29. jan. 2027
- Start
- Eilat 🇮🇱
- Distanse
- 113 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 15-ukers plan til Challenge Israman 113
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Half-distance triathlon in Eilat with a Red Sea swim, a hilly bike course through the desert highlands and a 21.1 km run, held alongside the full-distance Challenge Israman.
Veien mot konkurransedagen
Det er 15 uker til konkurransedagen på Challenge Israman 113. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening3 uker · 17. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 7. nov. 2026 – 18. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 19. des. 2026 – 8. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 9. jan. 2027 – 22. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 23. jan. 2027 – 29. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Challenge Israman 113?
Challenge Israman 113 finner sted fre. 29. jan. 2027 i Eilat, Israel.
Hvor lang er Challenge Israman 113?
Hovedruten er 113 km.
Hvem passer Challenge Israman 113 for?
Challenge Israman 113 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?