Camí de Cavalls finner sted fre. 30. apr. 2027 i Ciutadella de Menorca, Spania. Hovedruten er 185 km.
- Dato
- fre. 30. apr. 2027
- Start
- Ciutadella de Menorca 🇪🇸
- Distanse
- 185 km
- Klatring
- 3 500 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 30-ukers plan til Camí de Cavalls
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Trail Menorca Camí de Cavalls er et episk terrengløp som følger den historiske 185 km lange stien som går rundt øya Menorca.
Hva dette løpet krever
Dette 185 kilometer lange terrengløpet krever at utøvere fullfører en kontinuerlig rundløype rundt Menorkas omkrets på historiske stier.
Ultra-utholdenhetskapasitet
Å fullføre 185 kilometer i ett enkelt, kontinuerlig terrengløp krever eksepsjonell aerob utholdenhet og omfattende forberedelser for langvarig tid på beina.
Muskuloskeletal Holdbarhet
Den ekstreme distansen legger en tung, repeterende belastning på de nedre ekstremitetene, noe som krever robust holdbarhet for å tåle strukturell utmattelse over mange timer eller dager.
Fartkontroll
Å håndtere innsatsen over en øy-omfattende rute av denne størrelsen krever streng disiplin for å forhindre for tidlig energitap.
Gitt den flertimers varigheten som kreves for å fullføre 185 kilometer, bør utøvere sikte på et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energitilgjengeligheten.
Veien mot konkurransedagen
Det er 30 uker til konkurransedagen på Camí de Cavalls. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening18 uker · 3. okt. 2026 – 5. feb. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 6. feb. 2027 – 19. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 20. mars 2027 – 9. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 10. apr. 2027 – 23. apr. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 24. apr. 2027 – 30. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Camí de Cavalls?
Camí de Cavalls finner sted fre. 30. apr. 2027 i Ciutadella de Menorca, Spania.
Hvor lang er Camí de Cavalls?
Hovedruten er 185 km.
Hva krever Camí de Cavalls?
Dette 185 kilometer lange terrengløpet krever at utøvere fullfører en kontinuerlig rundløype rundt Menorkas omkrets på historiske stier.
Hvor mye høydemeter har Camí de Cavalls?
Camí de Cavalls har 3 500 m høydemeter.
Hvem passer Camí de Cavalls for?
Camí de Cavalls er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?