Butcombe Trail Ultra finner sted lør. 17. apr. 2027 i Churchill, Storbritannia. Hovedruten er 81 km.
- Dato
- lør. 17. apr. 2027
- Start
- Churchill 🇬🇧
- Distanse
- 81 km
- Klatring
- 1 960 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 28-ukers plan til Butcombe Trail Ultra
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Butcombe Trail Ultra består av 50-miles og 50-kilometers selvnavigerte ultraløp i naturskjønne Mendip Hills.
Hva dette løpet krever
Butcombe Trail Ultra krever at man opprettholder fremdrift over en 81 km selvnavigert sti med 1960 meter stigning i april.
Utholdenhet
Å dekke 81 km krever langvarig aerob ytelse og motstandskraft mot muskeltretthet over mange timer.
Klatrevolum
De 1960 høydemeterne krever jevn motbakke-pacing og muskelstyrke for å håndtere vedvarende stigninger.
Selvforsyning
Selvnavigering over en ultramarathondistanse krever vedvarende fokus, disiplin i pacing og uavhengig ernæringshåndtering.
Gitt varigheten av et 81 km ultramaraton, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 28 uker til konkurransedagen på Butcombe Trail Ultra. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening16 uker · 4. okt. 2026 – 23. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 24. jan. 2027 – 6. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 7. mars 2027 – 27. mars 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 28. mars 2027 – 10. apr. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 11. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra finner sted lør. 17. apr. 2027 i Churchill, Storbritannia.
Hvor lang er Butcombe Trail Ultra?
Hovedruten er 81 km.
Hva krever Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra krever at man opprettholder fremdrift over en 81 km selvnavigert sti med 1960 meter stigning i april.
Hvor mye høydemeter har Butcombe Trail Ultra?
Butcombe Trail Ultra har 1 960 m høydemeter.
Hvem passer Butcombe Trail Ultra for?
Butcombe Trail Ultra er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?