Busselton Jetty Swim finner sted lør. 13. feb. 2027 i Busselton, Australia. Hovedruten er 3.6 km.
- Dato
- lør. 13. feb. 2027
- Start
- Busselton 🇦🇺
- Distanse
- 3.6 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 19-ukers plan til Busselton Jetty Swim
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Vest-Australias ikoniske årlige svømmearrangement i åpent vann har en signaturdistanse på 3,6 km rundt Busselton Jetty i det turkise vannet i Geographe Bay.
Hva dette løpet krever
Busselton Jetty Swim krever utholdenhet i åpent vann for å fullføre den 3,6 km lange distansen rundt brygga i Geographe Bay.
Utholdenhet i åpent vann
Den 3,6 km lange distansen krever kontinuerlig frisiming over en lengre periode uten hjelp av vegger eller hvilepunkter.
Sikt og navigasjon
Å svømme en runde rundt Busselton Jetty i åpent vann krever konsekvent bilateral pusting og siktferdigheter for å opprettholde en rett linje.
Veien mot konkurransedagen
Det er 19 uker til konkurransedagen på Busselton Jetty Swim. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening7 uker · 4. okt. 2026 – 21. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 22. nov. 2026 – 2. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 3. jan. 2027 – 23. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 24. jan. 2027 – 6. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 7. feb. 2027 – 13. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Busselton Jetty Swim?
Busselton Jetty Swim finner sted lør. 13. feb. 2027 i Busselton, Australia.
Hvor lang er Busselton Jetty Swim?
Hovedruten er 3.6 km.
Hva krever Busselton Jetty Swim?
Busselton Jetty Swim krever utholdenhet i åpent vann for å fullføre den 3,6 km lange distansen rundt brygga i Geographe Bay.
Hvem passer Busselton Jetty Swim for?
Busselton Jetty Swim er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?