Buffalo Stampede finner sted lør. 20. mars 2027 i Bright, Australia. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 20. mars 2027
- Start
- Bright 🇦🇺
- Distanse
- 100 km
- Klatring
- 4 800 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 24-ukers plan til Buffalo Stampede
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Buffalo Stampede Festival er et ikonisk fjellterrengløp som arrangeres i Bright, Victoria, med utfordrende tekniske stigninger og alpin utsikt opp til Mount Buffalo.
Hva dette løpet krever
Buffalo Stampede 100 km terrengløp krever vedvarende fysisk utholdenhet for å håndtere 4800 meter med høydestigning over en alpin fjellrute.
Klatrevolum
Å akkumulere 4800 meter med vertikal stigning over en distanse på 100 km krever betydelig styrke i motbakkeløping og gåing i teknisk fjellterreng.
Muskulær holdbarhet
De omfattende høydeendringene stiller store krav til eksentrisk benstyrke for å absorbere støt under langvarige nedstigninger fra Mount Buffalo.
Vedvarende pacing
Å fullføre et ultraløp av denne distansen og profilen krever disiplinert energistyring for å opprettholde fremdrift over mange timer.
Et kontinuerlig inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time er nødvendig for å opprettholde energiutbyttet over den utvidede varigheten av dette 100 km fjellarrangementet.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 24 uker til konkurransedagen på Buffalo Stampede. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening12 uker · 4. okt. 2026 – 26. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 27. des. 2026 – 6. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 7. feb. 2027 – 27. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 28. feb. 2027 – 13. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 14. mars 2027 – 20. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Buffalo Stampede?
Buffalo Stampede finner sted lør. 20. mars 2027 i Bright, Australia.
Hvor lang er Buffalo Stampede?
Hovedruten er 100 km.
Hva krever Buffalo Stampede?
Buffalo Stampede 100 km terrengløp krever vedvarende fysisk utholdenhet for å håndtere 4800 meter med høydestigning over en alpin fjellrute.
Hvor mye høydemeter har Buffalo Stampede?
Buffalo Stampede har 4 800 m høydemeter.
Hvem passer Buffalo Stampede for?
Buffalo Stampede er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?