Big Shoulders Swim finner sted lør. 12. sep. 2026 i Chicago, USA. Hovedruten er 5 km.
- Dato
- lør. 12. sep. 2026
- Start
- Chicago 🇺🇸
- Distanse
- 5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Big Shoulders Open Water Swim Classic er en konkurranse i åpent vann-svømming som arrangeres i Lake Michigan ved Ohio Street Beach med distansealternativer på 2,5 km og 5 km.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Big Shoulders Swim krever vedvarende åpent vann-utholdenhet for å fullføre en distanse på 5 km i Lake Michigan. Utøvere må opprettholde pacing og siktningseffektivitet over en utvidet svømmetid.
Utholdenhet i åpent vann
5 km-distansen krever kontinuerlig kardiovaskulær innsats og muskulær utholdenhet uten fordelen av veggspark som finnes i bassengsvømming.
Sikting og pacing
Å navigere i Lake Michigan krever konsekvent bilateral pusting og siktningsteknikker i åpent vann for å opprettholde en rett linje over den utvidede varigheten.
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Big Shoulders Swim. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 6. sep. 2026 – 12. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?