Bermagui Ocean Swim finner sted søn. 4. okt. 2026 i Bermagui, Australia. Hovedruten er 1.2 km.
- Dato
- søn. 4. okt. 2026
- Start
- Bermagui 🇦🇺
- Distanse
- 1.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Bermagui Ocean Swim, som arrangeres i det uberørte og beskyttede farvannet i Horseshoe Bay, tilbyr et valg mellom en 350m punkt-til-punkt-svømmetur eller en 1,2 km rundløype.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Bermagui Ocean Swim krever vedvarende aerob utholdenhet over en 1,2 km lang rundløype i et åpent havsmiljø.
Aerob utholdenhet
Å dekke en distanse på 1,2 km i åpent vann krever kontinuerlig kardiovaskulær ytelse uten fordelen av veggspark som finnes i et basseng.
Navigasjon i åpent vann
Å konkurrere i Horseshoe Bay krever jevnlig observasjon og tilpasning av svømmetak for å håndtere naturlige vannforhold og opprettholde en direkte linje.
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Bermagui Ocean Swim. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?