Běhej lesy Lednice finner sted lør. 10. okt. 2026 i Lednice, Tsjekkia. Hovedruten er 42 km.
- Dato
- lør. 10. okt. 2026
- Start
- Lednice 🇨🇿
- Distanse
- 42 km
- Klatring
- 137 m
- Nivå
- Åpent for alle
Et naturskjønt stiall øp gjennom det UNESCO-listede kulturlandskapet Lednice-Valtice, med flate stier forbi historiske slott, dammer og romantiske monumenter.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette flate 42 km lange terrengmaratonet krever at man opprettholder fremdrift over en lang distanse med minimal klatring.
Aerob utholdenhet
Å fullføre hele maratondistansen krever vedvarende kardiovaskulær kapasitet over flere timer til tross for minimal vertikal lettelse.
Støtbestandighet
Å løpe 42 km på stier krever muskulær og skjelettmessig motstandskraft for å tåle gjentatt støtpåvirkning over lang tid.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom hele arrangementet.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på Běhej lesy Lednice. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 23. aug. 2026 – 29. aug. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 30. aug. 2026 – 19. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?