Beast of the Blacks finner sted lør. 6. mars 2027 i Crickhowell, Storbritannia. Hovedruten er 65 km.
- Dato
- lør. 6. mars 2027
- Start
- Crickhowell 🇬🇧
- Distanse
- 65 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 22-ukers plan til Beast of the Blacks
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Mountain trail race through the Black Mountains from Crickhowell, Wales; the 40-mile ultra covers 65 km with about 2,720 m of climbing. Shorter 10-mile (17 km) and 20-mile (32.5 km) routes are also offered.
Veien mot konkurransedagen
Det er 22 uker til konkurransedagen på Beast of the Blacks. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening10 uker · 4. okt. 2026 – 12. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 13. des. 2026 – 23. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 24. jan. 2027 – 13. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 14. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 28. feb. 2027 – 6. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Beast of the Blacks?
Beast of the Blacks finner sted lør. 6. mars 2027 i Crickhowell, Storbritannia.
Hvor lang er Beast of the Blacks?
Hovedruten er 65 km.
Hvem passer Beast of the Blacks for?
Beast of the Blacks er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?