Allendale Challenge finner sted lør. 3. apr. 2027 i Allendale, Storbritannia. Hovedruten er 41.8 km.
- Dato
- lør. 3. apr. 2027
- Start
- Allendale 🇬🇧
- Distanse
- 41.8 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 26-ukers plan til Allendale Challenge
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Ruten tar en moturs sløyfe fra Allendale by, dekker 26 miles og inkluderer Hard Rigg, Black Hill og Kilhope Law.
Hva dette løpet krever
Allendale Challenge er en 41,8 km lang fottur som finner sted i april i Storbritannia, og krever vedvarende utholdenhet over en lang distanse under tidlige vårforhold.
Langvarig utholdenhet
Å tilbakelegge 41,8 km helt til fots krever kontinuerlig aerob kapasitet og muskulær utholdenhet over mange timers vedvarende bevegelse.
Motstandskraft mot vårvær
Et arrangement i april i Storbritannia utsetter deltakerne for varierende, potensielt kalde og våte forhold, noe som krever riktig utstyrshåndtering.
Gitt varigheten av en 41,8 km lang fottur, bør utøvere sikte på 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom hele innsatsen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 26 uker til konkurransedagen på Allendale Challenge. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening14 uker · 4. okt. 2026 – 9. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 10. jan. 2027 – 20. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 21. feb. 2027 – 13. mars 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 14. mars 2027 – 27. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 28. mars 2027 – 3. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Allendale Challenge?
Allendale Challenge finner sted lør. 3. apr. 2027 i Allendale, Storbritannia.
Hvor lang er Allendale Challenge?
Hovedruten er 41.8 km.
Hva krever Allendale Challenge?
Allendale Challenge er en 41,8 km lang fottur som finner sted i april i Storbritannia, og krever vedvarende utholdenhet over en lang distanse under tidlige vårforhold.
Hvem passer Allendale Challenge for?
Allendale Challenge er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?