Allegheny 100 Challenge finner sted fre. 11. juni 2027 i Allegheny National Forest, USA. Hovedruten er 160.9 km.
- Dato
- fre. 11. juni 2027
- Start
- Allegheny National Forest 🇺🇸
- Distanse
- 160.9 km
- Nivå
- Åpent for alle
Allegheny 100 Challenge er en ubetjent utholdenhetsvandringsutfordring der deltakerne forsøker å traversere 25, 50, 75 eller 100 miles av North Country Trail gjennom Pennsylvania's Allegheny National Forest innen 50 timer.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Allegheny 100 Challenge krever at utøvere traverserer opptil 100 miles med ubetjent sti innenfor et 50-timers vindu.
Utvidet utholdenhet
Å dekke en distanse på 160,9 km til fots krever langvarig kontinuerlig bevegelse og streng pacing over flere timer og terreng.
Selvforsyning
Arrangementets ubetjente natur krever at utøvere bærer og administrerer alt nødvendig utstyr, hydrering og ernæring uavhengig mellom forsyninger.
Tretthetsmotstand
Å operere kontinuerlig mot en tidsgrense på 50 timer stiller store krav til muskulær holdbarhet og søvnhåndtering.
Et kontinuerlig inntak av 45 til 60 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energi over den flertimers varigheten.
Veien mot konkurransedagen
Det er 42 uker til konkurransedagen på Allegheny 100 Challenge. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening30 uker · 22. aug. 2026 – 19. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 20. mars 2027 – 30. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 1. mai 2027 – 21. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 22. mai 2027 – 4. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 5. juni 2027 – 11. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?