AKL100 finner sted søn. 21. mars 2027 i Auckland, New Zealand. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- søn. 21. mars 2027
- Start
- Auckland 🇳🇿
- Distanse
- 100 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 21-ukers plan til AKL100
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
AKL100 is a 100 km triathlon and multisport event held at Selwyn Reserve in Mission Bay, Auckland, comprising a 2 km swim, 80 km bike course over five 16 km laps, and an 18 km run.
Veien mot konkurransedagen
Det er 21 uker til konkurransedagen på AKL100. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening9 uker · 26. okt. 2026 – 27. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 28. des. 2026 – 7. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 8. feb. 2027 – 28. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 1. mars 2027 – 14. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 15. mars 2027 – 21. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er AKL100?
AKL100 finner sted søn. 21. mars 2027 i Auckland, New Zealand.
Hvor lang er AKL100?
Hovedruten er 100 km.
Hvem passer AKL100 for?
AKL100 er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?